風がページをめくる　雑読散歩 : 2017年03月

2017年03月

2017年03月31日11:00

カテゴリ: 片付け

『akiico100LOOKS』田中亜希子著（読書散歩1057）

基本10着でも　100通りの私になれる！
akiico 100　LOOKS

クローゼットをもっと整理したいので

残す服の参考にしたいです。

著者は145ｃｍ、ママでもある人気ブロガーさん

基本の10着は

白Tシャツ

ボーダーTシャツ

白シャツ

黒ノースリーブカットソー

白カーディガン

スキニーデニム

ストレートデニム

白ワンピース　ノースリーブ

白ワイドパンツ

黒マキシスカート

シャツの裾を出したり入れてたり、結んだりで印象はかわりますね

これに季節の小物をプラス！

小物＆ヘアメイクで何通りも着こなせる

ヘアアレンジもたくさん紹介されています。

衣替えです　さて

・・　・・　・・
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タグ：: #田中亜希子

kazenosayo

2017年03月30日11:00

カテゴリ: 健康

『1分で脳を鍛える速音読』斎藤孝著（読書散歩1056）

楽しみながら
1分で脳を鍛える

速く音読することで頭の回転速度があがり、

毎日行うことによって脳がつくり替えられる。

脳トレの川島隆太先生もおっしゃいます。

1分で読む

普通の声で読む

すらすらと読む

間違えても気にせず読む

長めの息遣いで読む

日本語らしいイントネーションで読む

焦らず、無理をしないで読む

終了タイムを記録する

繰り返していたら　覚えて早くなるのでは？

とりあえず　読んでみると　

あはは余裕よ～　まだ大丈夫だわ～

坊ちゃん

学問のすすめ

鼻

銀河鉄道の夜

走れメロス

般若心経

ロミオとジュリエット

平家物語

源氏物語

古事記

などが2ページで一回が

55用意されています。

好きなものを読んでもいいし

読んだことのないものを読むのもいい

速読しやすいように「文字」が大きいです。

レッツ音読♪

タグ：: #斎藤孝; #音読; #速読

kazenosayo

2017年03月29日11:00

カテゴリ: 映画

DVD「やさしい本泥棒」（読書散歩1055）

ブライアン・パーシヴァル／監督　
マークース・ズーサック／原作

時はヒトラー政権下

里子に出された少女リーゼルは､里親ハンスから読み書きを学び､

本を通じて知識だけでなく勇気と希望を与えられる｡

彼女は､広場でナチスに燃やされた本の中から､焼け残った1冊を持ち帰る・・・

それは「透明人間」H・Gウエルズ

ハンスの家でユダヤ人を匿う。

病気になるマークの枕元で本を読んで聴かせるリーゼル。

その本は、町長の家から無段で借りてきたもの。

初恋

しかし戦火はリーゼルの家をも襲う・・・

ドイツ人少女の目線でみた大戦映画。
どうか　同じ悲劇を繰り返しませんように　
・・　・・　・・
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kazenosayo

2017年03月28日11:00

カテゴリ: 絵本・童話

絵本・てつがくのライオン』工藤直子、長新太著（読書散歩1054）

ライオンは「てつがく」が気に入っている。

ポーズを決めて　こずえをみつめている・・・

かたつむりが、ライオンというのは獣の王で哲学的なようすをしているものだと教えてくれたからだ…。
哲学というのはすわりかたから工夫したほうがよいと思われるので、尾を右にまるめて腹ばいにすわり、まえあしを重ねてそろえた。そして首をのばし、だれか来るのを待っていたが…。

「てつがく」は肩がこるな。
おなかがすくと、「てつがく」はだめだな

そうだね　と大きくうなづく

でした。

デパートの前のライオン像を思い浮かべましたよ

タグ：: #工藤直子; #長新太

kazenosayo

2017年03月27日11:00

カテゴリ: 健康

瞑想一日1分でもいいから続けないと意味がない。
でも、
瞑想が習慣化すると　
ストレスを感じにくくなり、
健康にもなるといいます。

胡座でも正座でも、椅子でもＯＫ
背筋を伸ばして、胸を開く。
余分な力を抜いていき、
手のひらはもものあたりに置く。
目を軽く閉じるか、半眼で一点をみつめ、
呼吸は鼻から吸って、鼻から吐く。

環境を整える
好きなものだけに囲まれる　リラックスできる空間をめざす
きれいで、整理された空間（聖地）で瞑想すると深まる。
捨てる
　これからの自分にふさわしくないものは捨てる。

心を整理することと
部屋を整理することはつながっているんですね。

タグ：: #吉田昌生

kazenosayo

2017年03月24日11:00

カテゴリ: レシピ

『具材に注ぐだけ！お弁当カップスープ106』植木もも子著（読歩1053）

手作りなのにインスタント
カンタン美味しい体が喜ぶ

も普段から、コンソメとカットワカメ、ネギ、春雨を

カップにれて熱湯を注いでスープにしています。

この本で用意するのは

顆粒・粉末だし

だし素材：干し海老、とろろ昆布、かつおぶし、

梅干、ちりめんじゃこ、塩昆布など

01てまり麩と塩昆布のお吸い物　16ｋｃａｌ

てまり麩：大さじ1

塩昆布：大さじ1/2

青じそ：２枚

いりこだし顆粒　小さじ1/5

塩：ふたつまみ

お湯150～180ml

調味料をカップに入れてお湯1/3を入れて混ぜる。

具材と残りのお湯を注ぐ。だけ！

こういうスープが106も紹介されているんです。
うれしい　

たのもしい　

・　・・　・・

タグ：: #植木ももこ; #スープ

kazenosayo

2017年03月23日11:00

カテゴリ: 心理・哲学

『人生はワンチャンス！』水野敬也、長沼直樹著（読書散歩1051）

「仕事」も「遊び」も楽しくなる65の方法

犬の一生は短い。
欠点はそれだけである。
アグネススライ・ダーンポール

犬は、大切なことを教えてくれる素晴らしいパートナーです。

人生の悩みを解決するためのヒントを与えてくれます。

耳が痛いかも・・・

タグ：: #水野敬也; #長沼直樹

kazenosayo

2017年03月22日12:00

カテゴリ: 心理・哲学

『人生はニャンとかなる！』水野敬也・長沼直樹著（読書散歩1050）

明日に幸福をまねく68の方法

猫は約５０００年前から、人間の大切なパートナーでした。

ねずみを捕るだけでなく、私たちを癒してくれる存在です。

そして人生で大切なことを教えてくれている。

もし道に迷ったら、

一番いいのは猫についていくことだ。

猫は道に迷わない。

チャールズ・モンロー・シュルツ

名言格言の本なのですが、そこにぴったりの猫の写真

裏のページに

名言が紹介されています。

猫好きではないわたしも
癒されます～

タグ：: #水野敬也; #長沼直樹

kazenosayo

2017年03月21日11:00

カテゴリ: 心理・哲学

『いい加減なのに毎日トクしている人「いい人」なのに毎日ソンしている人』川北義則著（読書散歩1049）

いい加減な　

わたしですが
トクしているのかしら？
ソンしているかも　
なら

私は「いい人」？
目先のことばかり考えている

私です
トクをしようと借りてきましたが

生きかた上手は「ふだんは七、八分」がモットー
生き方下手は「何事も全力」がモットー

生き方上手は楽観的に努力を放棄する
生き方下手は悲観的に問題に執着する

中で印象に残った言葉が

落ち込んだ時は、なにかひとつ「いいこと」をする。

乗り物の中で席を譲るとか、ね

ソンしている人は、自分は努力しているのに・・・って思う
トクしている人は、努力していると思っていない

スケートの浅田真央さんは練習の虫だったそうです。
滑っているのが好き、自分のやりたいことをして
スーパースケーターになったのです。