たおる枕を使って、寝るだけ
ねこ背でいることのデメリットやねこ背になってしまうしくみを解説。
タオルを丸めてつくった「タオル枕」を使った、ねこ背を治すエクササイズ。
骨盤の位置を正す
のびる〜
きもちいい〜
5分間キープ
背骨まわりをほぐす
背骨のカーブを正す
腰まわりをほぐす
背筋を鍛える
腸腰筋を鍛える
肩甲骨まわりを鍛える
大臀筋を鍛える
正して鍛える。
ほぐして鍛えるのです。
ウォーキングに行っていないので、
家で鍛えています〜
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タオルを丸めてつくった「タオル枕」を使った、ねこ背を治すエクササイズ。
骨盤の位置を正す
のびる〜
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背骨まわりをほぐす
背骨のカーブを正す
腰まわりをほぐす
背筋を鍛える
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