不安とストレスを軽くする「セルフタッチ」の力
自分の皮膚に優しく触れて自分を愛する方法や、マイルドな刺激を皮膚に与えるストレス解消法。
人は1時間に平均23回も自分に触れている。
それは女子より男子の回数が多い。
(へぇ〜)
ロダンの「考える人」は顎に手を当てている。
「合掌」もセルフタッチの一種。
触れるとオキシトシン受容体が活性化。
疲れているときは熱めのシャワー
落ち込んでいるときはバタフライ・ハグ
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気ままな読書散歩はただいま2400歩。ページをめくると子どもの頃を思い出したり、将来を思い描いたり、反省したり、憧れたり……歩いた先には何が待っているのか。わたしは、わたしが読んだ本でできている。フフフ